Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Каша

Сравнить продукты Лобстер сырой и Каша

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +660%
Содержит больше КалийКалий +1150%
Содержит больше МедьМедь +3272.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2615.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +973.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2171.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1338.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1940.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Каша DV% diff.
Медь 1.349mg 0.04mg 145%
Селен 63.6µg 2.8µg 111%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Железо 0.26mg 3.74mg 44%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.13mg 31%
Белки 16.52g 1.44g 30%
Витамин B5 1.449mg 0.071mg 28%
Фосфор 161mg 15mg 21%
Натрий 423mg 6mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Магний 38mg 5mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.013mg 7%
Витамин B3 1.591mg 0.52mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.02mg 6%
Калий 200mg 16mg 5%
Углеводы 0g 10.52g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.055mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Марганец 0.056mg 0mg 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.033g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.114g 1%
Калорийность 77kcal 50kcal 1%
Витамин B2 0.014mg 0.025mg 1%
Жиры 0.75g 0.21g 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Кальций 84mg 87mg 0%
Сахар 0g 0.03g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.028g 0%
Триптофан 0.215mg 0.02mg 0%
Треонин 0.654mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.11mg 0%
Лизин 1.24mg 0.037mg 0%
Метионин 0.413mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.078mg 0%
Валин 0.741mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1047.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.1%
Содержит больше ДругоеДругое +709.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.