Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Киви

Сравнить продукты Лобстер сырой и Киви

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КальцийКальций +147.1%
Содержит больше МедьМедь +937.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2421.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.5%
Содержит больше СеленСелен +31700%
Содержит больше КалийКалий +56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +366.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +691.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +801.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Киви DV% diff.
Медь 1.349mg 0.13mg 135%
Селен 63.6µg 0.2µg 115%
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин K 0µg 40.3µg 34%
Белки 16.52g 1.14g 31%
Цинк 3.53mg 0.14mg 31%
Витамин B5 1.449mg 0.183mg 25%
Натрий 423mg 3mg 18%
Фосфор 161mg 34mg 18%
Клетчатка 0g 3g 12%
Холин 70.3mg 7.8mg 11%
Витамин B3 1.591mg 0.341mg 8%
Кальций 84mg 34mg 5%
Магний 38mg 17mg 5%
Углеводы 0g 14.66g 5%
Фруктоза 0g 4.35g 5%
Витамин B9 10µg 25µg 4%
Витамин E 0.87mg 1.46mg 4%
Калий 200mg 312mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.063mg 3%
Марганец 0.056mg 0.098mg 2%
Насыщенные жиры 0.181g 0.029g 1%
Калорийность 77kcal 61kcal 1%
Витамин B2 0.014mg 0.025mg 1%
Железо 0.26mg 0.31mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.027mg 1%
Жиры 0.75g 0.52g 0%
Чистые углеводы 0g 11.66g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 8.99g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.287g 0%
Триптофан 0.215mg 0.015mg 0%
Треонин 0.654mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.066mg 0%
Лизин 1.24mg 0.061mg 0%
Метионин 0.413mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.044mg 0%
Валин 0.741mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1349.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.2%
Содержит больше ДругоеДругое +191.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.287g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.