Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Лобстер сырой и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МедьМедь +69.9%
Содержит больше СеленСелен +400.8%
Содержит больше МагнийМагний +310.5%
Содержит больше КальцийКальций +51.2%
Содержит больше КалийКалий +566%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1823.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1542.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1421.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5940%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.455mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 10µg 604µg 149%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Селен 63.6µg 12.7µg 93%
Медь 1.349mg 0.794mg 62%
Витамин B1 0.02mg 0.747mg 61%
Железо 0.26mg 5mg 59%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 0.92mg 38%
Калий 200mg 1332mg 33%
Фосфор 161mg 372mg 30%
Магний 38mg 156mg 28%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Натрий 423mg 6mg 18%
Витамин B6 0.104mg 0.309mg 16%
Витамин B2 0.014mg 0.213mg 15%
Витамин B5 1.449mg 0.748mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Белки 16.52g 23.03g 13%
Калорийность 77kcal 335kcal 13%
Витамин E 0.87mg 6%
Кальций 84mg 127mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.527g 2%
Насыщенные жиры 0.181g 0.316g 1%
Витамин B3 1.591mg 1.455mg 1%
Жиры 0.75g 1.23g 1%
Цинк 3.53mg 3.63mg 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.106g 0%
Триптофан 0.215mg 0.273mg 0%
Треонин 0.654mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.838mg 0%
Лизин 1.24mg 1.58mg 0%
Метионин 0.413mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.245mg 0%
Валин 0.741mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +553.3%
Содержит больше БелкиБелки +39.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +64%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.