Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Кокос

Сравнить продукты Лобстер сырой и Кокос

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +210.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит больше СеленСелен +529.7%
Содержит больше КалийКалий +78%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +834.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2578.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +383%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +481%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.181g 29.698g 134%
Медь 1.349mg 0.435mg 102%
Селен 63.6µg 10.1µg 97%
Марганец 0.056mg 1.5mg 63%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Жиры 0.75g 33.49g 50%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Клетчатка 0g 9g 36%
Железо 0.26mg 2.43mg 27%
Белки 16.52g 3.33g 26%
Витамин B5 1.449mg 0.3mg 23%
Цинк 3.53mg 1.1mg 22%
Натрий 423mg 20mg 18%
Калорийность 77kcal 354kcal 14%
Холин 70.3mg 12.1mg 11%
Витамин B3 1.591mg 0.54mg 7%
Фосфор 161mg 113mg 7%
Кальций 84mg 14mg 7%
Углеводы 0g 15.23g 5%
Калий 200mg 356mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.054mg 4%
Витамин B9 10µg 26µg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.066mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.24mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.425g 3%
Магний 38mg 32mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.23g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 6.23g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.014mg 0.02mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.366g 0%
Триптофан 0.215mg 0.039mg 0%
Треонин 0.654mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.131mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.247mg 0%
Лизин 1.24mg 0.147mg 0%
Метионин 0.413mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.169mg 0%
Валин 0.741mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +396.1%
Содержит больше ВодаВода +72.3%
Содержит больше ДругоеДругое +85.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4365.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +547.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.