Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Колерование

Сравнить продукты Лобстер сырой и Колерование

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше МедьМедь +743.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.5%
Содержит больше СеленСелен +2255.6%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше КалийКалий +98%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше МарганецМарганец +187.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~433mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +274.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Колерование DV% diff.
Медь 1.349mg 0.16mg 132%
Селен 63.6µg 2.7µg 111%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 23mg 35%
Цинк 3.53mg 0.69mg 26%
Белки 16.52g 5.06g 23%
Витамин B5 1.449mg 0.387mg 21%
Насыщенные жиры 0.181g 4.733g 21%
Холин 70.3mg 13%
Жиры 0.75g 7.59g 11%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Витамин B2 0.014mg 0.116mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Фосфор 161mg 113mg 7%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Калий 200mg 396mg 6%
Марганец 0.056mg 0.161mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.174mg 5%
Железо 0.26mg 0.64mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.149g 5%
Кальций 84mg 119mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.064mg 4%
Магний 38mg 20mg 4%
Углеводы 0g 11.27g 4%
Витамин B3 1.591mg 0.993mg 4%
Калорийность 77kcal 132kcal 3%
Чистые углеводы 0g 9.47g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Натрий 423mg 433mg 0%
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.276g 0%
Триптофан 0.215mg 0.07mg 0%
Треонин 0.654mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.284mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.443mg 0%
Лизин 1.24mg 0.381mg 0%
Метионин 0.413mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.254mg 0%
Валин 0.741mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.151mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +226.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +912%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +876.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.276g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.