Лобстер сырой или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лобстер сырой и конфитюр
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем конфитюр. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как конфитюр содержат 278 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5, фосфором и холином, но конфитюр богаты витамином C.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 139% большим количеством меди от суточной нормы, чем конфитюр.
- Конфитюр содержат меньше холестерина.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем конфитюр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1249% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5783.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +747.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +3080% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4319.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +7145% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +589.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.1mg | 139% |
| Селен | 63.6µg | 2µg | 112% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 0.37g | 32% |
| Цинк | 3.53mg | 0.06mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.02mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 68.86g | 23% |
| Фосфор | 161mg | 19mg | 20% |
| Натрий | 423mg | 32mg | 17% |
| Холин | 70.3mg | 10.2mg | 11% |
| Калорийность | 77kcal | 278kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.036mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8.8mg | 10% |
| Магний | 38mg | 4mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.02mg | 6% |
| Кальций | 84mg | 20mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.076mg | 5% |
| Калий | 200mg | 77mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Железо | 0.26mg | 0.49mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0g | 2% |
| Жиры | 0.75g | 0.07g | 1% |
| Марганец | 0.056mg | 0.04mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.76g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 48.5g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4364.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +971.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +673.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +478.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |