Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Коровий горох

Лобстер сырой или коровий горох - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше МедьМедь +403.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.6%
Содержит больше СеленСелен +2444%
Содержит больше МагнийМагний +39.5%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +865.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +748.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин EВитамин E +210.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +910%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1980%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Коровий горох DV% diff.
Медь 1.349mg 0.268mg 120%
Селен 63.6µg 2.5µg 111%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин B9 10µg 208µg 50%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Железо 0.26mg 2.51mg 28%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин B5 1.449mg 0.411mg 21%
Цинк 3.53mg 1.29mg 20%
Белки 16.52g 7.73g 18%
Натрий 423mg 4mg 18%
Марганец 0.056mg 0.475mg 18%
Витамин B1 0.02mg 0.202mg 15%
Витамин B3 1.591mg 0.495mg 7%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Холин 70.3mg 32.2mg 7%
Кальций 84mg 24mg 6%
Магний 38mg 53mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.28mg 4%
Витамин B2 0.014mg 0.055mg 3%
Калорийность 77kcal 116kcal 2%
Калий 200mg 278mg 2%
Фосфор 161mg 156mg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Жиры 0.75g 0.53g 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.3g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B6 0.104mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.044g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.225g 0%
Триптофан 0.215mg 0.095mg 0%
Треонин 0.654mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.592mg 0%
Лизин 1.24mg 0.523mg 0%
Метионин 0.413mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.451mg 0%
Валин 0.741mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +113.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.5%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.