Лобстер сырой или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лобстер сырой и крабовые палочки
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем крабовые палочки. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше меди, селена, цинка, витамина B5, витамина B12, холина, кальция и витамина B3, но крабовые палочки содержит больше фосфора.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 146% выше, чем крабовые палочки.
- Количество холестерина в продукте крабовые палочки ниже.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +546.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +4115.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +969.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +119.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +440.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.032mg | 146% |
| Селен | 63.6µg | 22.3µg | 75% |
| Холестерин | 127mg | 20mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0mg | 29% |
| Цинк | 3.53mg | 0.33mg | 29% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.57µg | 28% |
| Белки | 16.52g | 7.62g | 18% |
| Фосфор | 161mg | 282mg | 17% |
| Холин | 70.3mg | 13mg | 10% |
| Кальций | 84mg | 13mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.62mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.08mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 15g | 5% |
| Натрий | 423mg | 529mg | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.17mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Калий | 200mg | 90mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.13mg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.39mg | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 0.011mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.62g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.143g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 95kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Крахмал | 0g | 3.5g | 1% |
| Магний | 38mg | 43mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.5g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0.008g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.216g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.275g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |