Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Крекер

Лобстер сырой или крекер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +69.5%
Содержит больше МедьМедь +1197.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +620.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше СеленСелен +849.3%
Содержит больше КальцийКальций +42.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +54%
Содержит больше МарганецМарганец +776.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +632.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Крекер DV% diff.
Медь 1.349mg 0.104mg 138%
Селен 63.6µg 6.7µg 103%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 13.137g 86%
Витамин K 0µg 69.3µg 58%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Железо 0.26mg 4.03mg 47%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Жиры 0.75g 26.43g 40%
Витамин B2 0.014mg 0.456mg 34%
Витамин B1 0.02mg 0.416mg 33%
Цинк 3.53mg 0.49mg 28%
Насыщенные жиры 0.181g 5.562g 24%
Калорийность 77kcal 510kcal 22%
Витамин B5 1.449mg 0.417mg 21%
Витамин B9 10µg 92µg 21%
Белки 16.52g 6.64g 20%
Крахмал 0g 49.69g 20%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Марганец 0.056mg 0.491mg 19%
Витамин B3 1.591mg 4.352mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 6.553g 16%
Витамин E 0.87mg 3.03mg 14%
Натрий 423mg 726mg 13%
Фосфор 161mg 248mg 12%
Холин 70.3mg 9.6mg 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Магний 38mg 18mg 5%
Кальций 84mg 120mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.063mg 3%
Калий 200mg 118mg 2%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 8.18g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 1.076g N/A
Триптофан 0.215mg 0.084mg 0%
Треонин 0.654mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.471mg 0%
Лизин 1.24mg 0.103mg 0%
Метионин 0.413mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.331mg 0%
Валин 0.741mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0g 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +148.8%
Содержит больше ВодаВода +2478%
Содержит больше ЖирыЖиры +3424%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +39.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2878.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4338.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.