Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Крыжовник

Лобстер сырой или крыжовник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +236%
Содержит больше МедьМедь +1827.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2841.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +496.3%
Содержит больше СеленСелен +10500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +157.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~198mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Крыжовник DV% diff.
Медь 1.349mg 0.07mg 142%
Селен 63.6µg 0.6µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин C 0mg 27.7mg 31%
Цинк 3.53mg 0.12mg 31%
Белки 16.52g 0.88g 31%
Витамин B5 1.449mg 0.286mg 23%
Фосфор 161mg 27mg 19%
Натрий 423mg 1mg 18%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B3 1.591mg 0.3mg 8%
Магний 38mg 10mg 7%
Кальций 84mg 25mg 6%
Марганец 0.056mg 0.144mg 4%
Углеводы 0g 10.18g 3%
Витамин E 0.87mg 0.37mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.08mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Калорийность 77kcal 44kcal 2%
Витамин A 1µg 15µg 2%
Витамин B2 0.014mg 0.03mg 1%
Железо 0.26mg 0.31mg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.038g 1%
Жиры 0.75g 0.58g 0%
Чистые углеводы 0g 5.88g N/A
Витамин D 1IU 0%
Калий 200mg 198mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.051g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.317g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +1777.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +263.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.317 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +331.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.317g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.