Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Куриные крылышки

Лобстер сырой или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше МедьМедь +1855.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +397.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше СеленСелен +263.4%
Содержит больше КалийКалий +86.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.2%
Содержит больше МарганецМарганец +307.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +681.3%
Содержит больше ХолинХолин +60.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +264.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1178.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +416.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Куриные крылышки DV% diff.
Медь 1.349mg 0.069mg 142%
Селен 63.6µg 17.5µg 84%
Витамин B12 1.25µg 0.16µg 45%
Витамин B3 1.591mg 8.217mg 41%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 5.783g 37%
Цинк 3.53mg 0.71mg 26%
Холестерин 127mg 48mg 26%
Витамин B6 0.104mg 0.426mg 25%
Жиры 0.75g 13.95g 20%
Фосфор 161mg 282mg 17%
Витамин E 0.87mg 3.17mg 15%
Натрий 423mg 769mg 15%
Витамин B2 0.014mg 0.179mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.83g 12%
Насыщенные жиры 0.181g 2.493g 11%
Калорийность 77kcal 271kcal 10%
Витамин B1 0.02mg 0.11mg 8%
Крахмал 0g 17.03g 7%
Витамин K 0µg 8µg 7%
Кальций 84mg 17mg 7%
Марганец 0.056mg 0.228mg 7%
Железо 0.26mg 0.73mg 6%
Углеводы 0g 17.25g 6%
Белки 16.52g 19.22g 5%
Калий 200mg 373mg 5%
Холин 70.3mg 43.7mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B5 1.449mg 1.244mg 4%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Магний 38mg 28mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 1IU 7IU 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.05g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.052g N/A
Триптофан 0.215mg 0.222mg 0%
Треонин 0.654mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.845mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.553mg 0%
Лизин 1.24mg 1.616mg 0%
Метионин 0.413mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.437mg 0%
Валин 0.741mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ВодаВода +73.6%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1760%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +65.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2095.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1853.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.