Лобстер сырой или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лобстер сырой и майонез
- Майонез содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Майонез содержит 680 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5 и фосфора, однако майонез имеет больше витамина K и витамина E.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает лобстер сырой, чем майонез
- Лобстер сырой имеет в 28 раз больше селена, чем майонез. Лобстер сырой имеет 63.6 µg селена, в то время как майонез имеет 2.3 µg.
- Майонез имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +7000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +2665.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +742.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +941.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 44.69g | 296% |
| Медь | 1.349mg | 0.019mg | 148% |
| Витамин K | 0µg | 163µg | 136% |
| Жиры | 0.75g | 74.85g | 114% |
| Селен | 63.6µg | 2.3µg | 111% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 11.703g | 52% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.12µg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 16.843g | 42% |
| Белки | 16.52g | 0.96g | 31% |
| Цинк | 3.53mg | 0.15mg | 31% |
| Калорийность | 77kcal | 680kcal | 30% |
| Холестерин | 127mg | 42mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.172mg | 26% |
| Фосфор | 161mg | 21mg | 20% |
| Витамин E | 0.87mg | 3.28mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0mg | 10% |
| Магний | 38mg | 1mg | 9% |
| Натрий | 423mg | 635mg | 9% |
| Кальций | 84mg | 8mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.008mg | 7% |
| Холин | 70.3mg | 34.2mg | 7% |
| Калий | 200mg | 20mg | 5% |
| Марганец | 0.056mg | 0.007mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 7IU | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.57g | N/A |
| Углеводы | 0g | 0.57g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.57g | N/A |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.05g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.03g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1620.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +273.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9880% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7555.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14998% |