Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Микижа

Сравнить продукты Лобстер сырой и Микижа

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +236%
Содержит больше МедьМедь +2832.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +684.4%
Содержит больше МарганецМарганец +409.1%
Содержит больше СеленСелен +169.5%
Содержит больше КалийКалий +88.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg
Одинаковое количество вещества Холин ~65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Микижа DV% diff.
Медь 1.349mg 0.046mg 145%
Витамин B12 1.25µg 4.3µg 127%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 1IU 635IU 79%
Селен 63.6µg 23.6µg 73%
Цинк 3.53mg 0.45mg 28%
Витамин B3 1.591mg 5.567mg 25%
Холестерин 127mg 59mg 23%
Витамин B6 0.104mg 0.34mg 18%
Натрий 423mg 51mg 16%
Витамин E 0.87mg 2.34mg 10%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Фосфор 161mg 226mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.507g 8%
Витамин B1 0.02mg 0.12mg 8%
Жиры 0.75g 6.18g 8%
Белки 16.52g 19.94g 7%
Кальций 84mg 25mg 6%
Витамин B2 0.014mg 0.09mg 6%
Насыщенные жиры 0.181g 1.383g 5%
Калий 200mg 377mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.979g 4%
Витамин B5 1.449mg 1.667mg 4%
Калорийность 77kcal 141kcal 3%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Марганец 0.056mg 0.011mg 2%
Железо 0.26mg 0.31mg 1%
Холин 70.3mg 65mg 1%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.047g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.215mg 0.234mg 0%
Треонин 0.654mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.696mg 0%
Лизин 1.24mg 1.916mg 0%
Метионин 0.413mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.815mg 0%
Валин 0.741mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше ДругоеДругое +2125%
Содержит больше БелкиБелки +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +724%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +799.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +409.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.