Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Моцарелла

Сравнить продукты Лобстер сырой и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КалийКалий +110.5%
Содержит больше МедьМедь +4896.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +305.1%
Содержит больше КальцийКальций +770.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +225.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1225.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.9%
Содержит больше ХолинХолин +282.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2328.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Моцарелла DV% diff.
Медь 1.349mg 0.027mg 147%
Селен 63.6µg 15.7µg 87%
Кальций 84mg 731mg 65%
Фосфор 161mg 524mg 52%
Насыщенные жиры 0.181g 10.867g 49%
Витамин B5 1.449mg 29%
Жиры 0.75g 17.1g 25%
Витамин B2 0.014mg 0.34mg 25%
Холестерин 127mg 54mg 24%
Белки 16.52g 27.5g 22%
Натрий 423mg 16mg 18%
Витамин A 1µg 137µg 15%
Витамин B12 1.25µg 0.92µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.844g 12%
Калорийность 77kcal 280kcal 10%
Холин 70.3mg 18.4mg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.12mg 9%
Витамин E 0.87mg 0.15mg 5%
Цинк 3.53mg 3.13mg 4%
Калий 200mg 95mg 3%
Магний 38mg 26mg 3%
Витамин D 1IU 13IU 2%
Марганец 0.056mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.08mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.509g 1%
Углеводы 0g 3.1g 1%
Чистые углеводы 0g 3.1g N/A
Железо 0.26mg 0.25mg 0%
Сахар 0g 1.23g N/A
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +62.2%
Содержит больше БелкиБелки +66.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2101.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.