Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше МедьМедь +252.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше СеленСелен +74.2%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4065.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +257.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15807.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +351.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1864%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше ВодаВода +51%
Содержит больше ЖирыЖиры +3313.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +96.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5472.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1055.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Мясной рулет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 1.25µg 24.55µg 971%
Витамин A 1µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.014mg 2.227mg 170%
Железо 0.26mg 10.83mg 132%
Медь 1.349mg 0.383mg 107%
Витамин B3 1.591mg 11.768mg 64%
Селен 63.6µg 36.5µg 49%
Витамин B5 1.449mg 3.536mg 42%
Насыщенные жиры 0.181g 8.96g 40%
Жиры 0.75g 25.6g 38%
Натрий 423mg 1225mg 35%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 12.26g 30%
Витамин B6 0.104mg 0.47mg 28%
Витамин B9 10µg 104µg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.42g 21%
Холестерин 127mg 174mg 16%
Витамин B1 0.02mg 0.212mg 16%
Холин 70.3mg 13%
Калорийность 77kcal 304kcal 11%
Кальций 84mg 8mg 8%
Фосфор 161mg 207mg 7%
Марганец 0.056mg 0.2mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 38mg 12mg 6%
Белки 16.52g 15.2g 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Цинк 3.53mg 3.7mg 2%
Калий 200mg 226mg 1%
Углеводы 0g 2.1g 1%
Чистые углеводы 0g 2.1g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.206mg 0%
Треонин 0.654mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.631mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.331mg 0%
Лизин 1.24mg 1.178mg 0%
Метионин 0.413mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.716mg 0%
Валин 0.741mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 802mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.779g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.