Лобстер сырой или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лобстер сырой и мясо утки?
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем мясо утки. В то время как лобстер сырой содержит 77 калорий, мясо утки содержит только 337 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12 и цинка, но мясо утки содержит больше железа, витамина B3 и витамина B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает лобстер сырой, чем мясо утки
- Лобстер сырой имеет в 7 раз больше натрия, чем мясо утки. В то время как лобстер сырой имеет 423 мг натрия, мясо утки имеет только 59 мг.
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +663.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +494.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +218% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +938.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1821.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.227mg | 125% |
| Селен | 63.6µg | 20µg | 79% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 9.67g | 43% |
| Жиры | 0.75g | 28.35g | 42% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.3µg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 12.9g | 32% |
| Железо | 0.26mg | 2.7mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 3.65g | 22% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 4.825mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.269mg | 20% |
| Натрий | 423mg | 59mg | 16% |
| Цинк | 3.53mg | 1.86mg | 15% |
| Холестерин | 127mg | 84mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.174mg | 13% |
| Калорийность | 77kcal | 337kcal | 13% |
| Кальций | 84mg | 11mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 63µg | 7% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 1.098mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.18mg | 6% |
| Магний | 38mg | 16mg | 5% |
| Белки | 16.52g | 18.99g | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.1µg | 4% |
| Холин | 70.3mg | 50.4mg | 4% |
| Марганец | 0.056mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.7mg | 1% |
| Фосфор | 161mg | 156mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 3IU | 0% |
| Калий | 200mg | 204mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.462mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +56.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3680% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5763.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1133.1% |