Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Начос

Сравнить продукты Лобстер сырой и Начос

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МедьМедь +2007.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +310.5%
Содержит больше СеленСелен +639.5%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше МарганецМарганец +233.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1685.7%
Содержит больше ХолинХолин +166.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Начос DV% diff.
Медь 1.349mg 0.064mg 143%
Селен 63.6µg 8.6µg 100%
Витамин B12 1.25µg 0.07µg 49%
Холестерин 127mg 3mg 41%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 14.02g 35%
Жиры 0.75g 21.5g 32%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 5.04g 32%
Белки 16.52g 4.32g 24%
Цинк 3.53mg 0.86mg 24%
Витамин B5 1.449mg 0.38mg 21%
Витамин E 0.87mg 4.08mg 21%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Калорийность 77kcal 343kcal 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Крахмал 0g 28.33g 12%
Углеводы 0g 34.91g 12%
Витамин B1 0.02mg 0.123mg 9%
Насыщенные жиры 0.181g 2.173g 9%
Витамин B6 0.104mg 0.215mg 9%
Витамин B2 0.014mg 0.133mg 9%
Холин 70.3mg 26.4mg 8%
Марганец 0.056mg 0.187mg 6%
Витамин B3 1.591mg 0.63mg 6%
Железо 0.26mg 0.75mg 6%
Калий 200mg 362mg 5%
Натрий 423mg 313mg 5%
Фосфор 161mg 198mg 5%
Кальций 84mg 63mg 2%
Магний 38mg 42mg 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 31.71g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.17g N/A
Витамин A 1µg 5µg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.058g N/A
Триптофан 0.215mg 0.042mg 0%
Треонин 0.654mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.521mg 0%
Лизин 1.24mg 0.156mg 0%
Метионин 0.413mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.229mg 0%
Валин 0.741mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +282.4%
Содержит больше ВодаВода +116.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2766.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6272.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1602.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.