Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Нерка

Сравнить продукты Лобстер сырой и Нерка

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +663.6%
Содержит больше МедьМедь +1675%
Содержит больше ЦинкЦинк +541.8%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Содержит больше СеленСелен +79.2%
Содержит больше КалийКалий +118%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1657.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +536.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +695.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Нерка DV% diff.
Медь 1.349mg 0.076mg 141%
Витамин B12 1.25µg 4.47µg 134%
Витамин D 1IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин B6 0.104mg 0.827mg 56%
Витамин B3 1.591mg 10.123mg 53%
Селен 63.6µg 35.5µg 51%
Цинк 3.53mg 0.55mg 27%
Холестерин 127mg 61mg 22%
Фосфор 161mg 305mg 21%
Белки 16.52g 26.48g 20%
Витамин B2 0.014mg 0.246mg 18%
Натрий 423mg 92mg 14%
Витамин B1 0.02mg 0.157mg 11%
Холин 70.3mg 112.6mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.327g 7%
Жиры 0.75g 5.57g 7%
Кальций 84mg 11mg 7%
Калий 200mg 436mg 7%
Витамин A 1µg 58µg 6%
Насыщенные жиры 0.181g 0.969g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.864g 4%
Калорийность 77kcal 156kcal 4%
Витамин B5 1.449mg 1.274mg 4%
Железо 0.26mg 0.52mg 3%
Марганец 0.056mg 0.013mg 2%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин E 0.87mg 0.99mg 1%
Магний 38mg 36mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.023g N/A
Триптофан 0.215mg 0.335mg 0%
Треонин 0.654mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.274mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.185mg 0%
Лизин 1.24mg 2.574mg 0%
Метионин 0.413mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.086mg 0%
Валин 0.741mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +187.1%
Содержит больше БелкиБелки +60.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +642.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +747.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.