Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Нёшатель (сыр)

Лобстер сырой или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +4896.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +330.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +409.1%
Содержит больше СеленСелен +2020%
Содержит больше КальцийКальций +39.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1007.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.022mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Нёшатель (сыр) DV% diff.
Медь 1.349mg 0.027mg 147%
Селен 63.6µg 3µg 110%
Насыщенные жиры 0.181g 12.79g 57%
Витамин B12 1.25µg 0.3µg 40%
Жиры 0.75g 22.78g 34%
Витамин A 1µg 241µg 27%
Цинк 3.53mg 0.82mg 25%
Холестерин 127mg 74mg 18%
Витамин B5 1.449mg 0.575mg 17%
Белки 16.52g 9.15g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 5.784g 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.155mg 11%
Витамин B3 1.591mg 0.21mg 9%
Калорийность 77kcal 253kcal 9%
Магний 38mg 10mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.041mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.97g 4%
Натрий 423mg 334mg 4%
Фосфор 161mg 138mg 3%
Витамин E 0.87mg 0.4mg 3%
Кальций 84mg 117mg 3%
Марганец 0.056mg 0.011mg 2%
Железо 0.26mg 0.13mg 2%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Углеводы 0g 3.59g 1%
Калий 200mg 152mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.59g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 3.19g N/A
Крахмал 0g 0.5g 0%
Витамин B1 0.02mg 0.022mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.106mg 0%
Треонин 0.654mg 0.359mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.501mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.013mg 0%
Лизин 1.24mg 0.875mg 0%
Метионин 0.413mg 0.294mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.448mg 0%
Валин 0.741mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.27mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +80.5%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2937.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2529.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.