Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Овёс посевной

Лобстер сырой или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КальцийКальций +55.6%
Содержит больше МедьМедь +115.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +365.8%
Содержит больше КалийКалий +114.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1715.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +224.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +8678.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3715%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +892.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +460%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.349mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.056mg 4.916mg 211%
Селен 63.6µg 116%
Медь 1.349mg 0.626mg 80%
Витамин B1 0.02mg 0.763mg 62%
Железо 0.26mg 4.72mg 56%
Фосфор 161mg 523mg 52%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Магний 38mg 177mg 33%
Углеводы 0g 66.27g 22%
Натрий 423mg 2mg 18%
Калорийность 77kcal 389kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.535g 15%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B9 10µg 56µg 12%
Витамин B2 0.014mg 0.139mg 10%
Жиры 0.75g 6.9g 9%
Калий 200mg 429mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Насыщенные жиры 0.181g 1.217g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.178g 5%
Витамин B3 1.591mg 0.961mg 4%
Цинк 3.53mg 3.97mg 4%
Кальций 84mg 54mg 3%
Витамин B5 1.449mg 1.349mg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.119mg 1%
Белки 16.52g 16.89g 1%
Чистые углеводы 0g 55.67g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.234mg 0%
Треонин 0.654mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.694mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.284mg 0%
Лизин 1.24mg 0.701mg 0%
Метионин 0.413mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.895mg 0%
Валин 0.741mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.405mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +884.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +820%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.89g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +890%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +756.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.