Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Оладьи

Сравнить продукты Лобстер сырой и Оладьи

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +81%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше МедьМедь +1249%
Содержит больше ЦинкЦинк +880.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше СеленСелен +15800%
Содержит больше КалийКалий +77.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше МарганецМарганец +182.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +294.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +201.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +585%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Оладьи DV% diff.
Медь 1.349mg 0.1mg 139%
Селен 63.6µg 0.4µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 5.665g 36%
Цинк 3.53mg 0.36mg 29%
Белки 16.52g 2.58g 28%
Жиры 0.75g 17.04g 25%
Витамин B5 1.449mg 0.38mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 7.827g 19%
Витамин E 0.87mg 2.62mg 12%
Крахмал 0g 25.74g 11%
Насыщенные жиры 0.181g 2.54g 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Холин 70.3mg 17.8mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.137mg 10%
Калорийность 77kcal 272kcal 10%
Углеводы 0g 28.88g 10%
Фосфор 161mg 98mg 9%
Витамин K 0µg 9.9µg 8%
Кальций 84mg 19mg 7%
Натрий 423mg 566mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.186mg 6%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Калий 200mg 355mg 5%
Железо 0.26mg 0.6mg 4%
Магний 38mg 21mg 4%
Марганец 0.056mg 0.158mg 4%
Витамин B2 0.014mg 0.038mg 2%
Витамин B3 1.591mg 1.838mg 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Чистые углеводы 0g 26.18g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.056g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +540.3%
Содержит больше ВодаВода +64.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2172%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3457.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1813.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.