Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Пападам

Сравнить продукты Лобстер сырой и Пападам

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше МедьМедь +35.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше СеленСелен +666.3%
Содержит больше МагнийМагний +613.2%
Содержит больше КальцийКальций +70.2%
Содержит больше КалийКалий +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2689.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +17475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1742.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2090%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.472mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Пападам DV% diff.
Селен 63.6µg 8.3µg 101%
Железо 0.26mg 7.8mg 94%
Клетчатка 0g 18.6g 74%
Марганец 0.056mg 1.562mg 65%
Натрий 423mg 1745mg 57%
Магний 38mg 271mg 55%
Витамин B9 10µg 219µg 52%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 4mg 41%
Медь 1.349mg 0.998mg 39%
Фосфор 161mg 385mg 32%
Калий 200mg 1000mg 24%
Витамин B1 0.02mg 0.277mg 21%
Углеводы 0g 59.87g 20%
Витамин B2 0.014mg 0.258mg 19%
Белки 16.52g 25.56g 18%
Калорийность 77kcal 371kcal 15%
Витамин B6 0.104mg 0.285mg 14%
Холин 70.3mg 0.4mg 13%
Витамин B5 1.449mg 0.917mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.148g 6%
Кальций 84mg 143mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Жиры 0.75g 3.25g 4%
Насыщенные жиры 0.181g 1.084g 4%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Витамин B3 1.591mg 1.472mg 1%
Цинк 3.53mg 3.4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.532g 1%
Чистые углеводы 0g 41.27g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.266mg 0%
Треонин 0.654mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.115mg 0%
Лизин 1.24mg 1.695mg 0%
Метионин 0.413mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.491mg 0%
Валин 0.741mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.715mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +2219.5%
Содержит больше БелкиБелки +54.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +339.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +287.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.