Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Пармезан

Сравнить продукты Лобстер сырой и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше МедьМедь +466.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.3%
Содержит больше СеленСелен +259.3%
Содержит больше КальцийКальций +1220.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +352.8%
Содержит больше МарганецМарганец +51.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1295.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +345.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.2%
Содержит больше ХолинХолин +239.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3371.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +80.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Пармезан DV% diff.
Медь 1.349mg 0.238mg 123%
Кальций 84mg 1109mg 103%
Селен 63.6µg 17.7µg 83%
Фосфор 161mg 729mg 81%
Насыщенные жиры 0.181g 13.317g 60%
Натрий 423mg 1529mg 48%
Витамин B12 1.25µg 2.26µg 42%
Витамин B2 0.014mg 0.486mg 36%
Жиры 0.75g 20g 30%
Витамин B5 1.449mg 0.325mg 22%
Витамин A 1µg 160µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 6.098g 15%
Холестерин 127mg 88mg 13%
Холин 70.3mg 20.7mg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.114mg 9%
Калорийность 77kcal 265kcal 9%
Железо 0.26mg 0.9mg 8%
Белки 16.52g 20g 7%
Витамин E 0.87mg 0.17mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.049mg 4%
Цинк 3.53mg 3.87mg 3%
Витамин D 1IU 15IU 2%
Калий 200mg 125mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Марганец 0.056mg 0.085mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.462g 1%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Углеводы 0g 1.37g 0%
Чистые углеводы 0g 1.37g N/A
Магний 38mg 38mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.215mg 0.24mg 0%
Треонин 0.654mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.2mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.983mg 0%
Лизин 1.24mg 2.459mg 0%
Метионин 0.413mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.604mg 0%
Валин 0.741mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.752mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше ВодаВода +60%
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +351.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2671.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.