Лобстер сырой или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лобстер сырой и пекановый пирог
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка и витамина B5, однако пекановый пирог имеет больше марганца, железа и витамина B1.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 126% лучше покрывает лобстер сырой, чем пекановый пирог
- Лобстер сырой имеет в 7 раз больше витамина B12, чем пекановый пирог. Лобстер сырой имеет 1.25 µg витамина B12, в то время как пекановый пирог имеет 0.17 µg.
- Пекановый пирог имеет низкое содержание холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем лобстер сырой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +539.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +246.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +430% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1171.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +635.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +840% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.211mg | 126% |
| Селен | 63.6µg | 12µg | 94% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.17µg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 5.71g | 36% |
| Жиры | 0.75g | 22.2g | 33% |
| Марганец | 0.056mg | 0.712mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 11.181g | 27% |
| Цинк | 3.53mg | 1.02mg | 23% |
| Белки | 16.52g | 4.9g | 23% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.479mg | 19% |
| Калорийность | 77kcal | 412kcal | 17% |
| Углеводы | 0g | 52.2g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 3.989g | 17% |
| Железо | 0.26mg | 1.48mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.188mg | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Холестерин | 127mg | 87mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.18mg | 13% |
| Фосфор | 161mg | 94mg | 10% |
| Витамин A | 1µg | 82µg | 9% |
| Натрий | 423mg | 262mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.847mg | 5% |
| Кальций | 84mg | 32mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 26µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.06mg | 3% |
| Магний | 38mg | 26mg | 3% |
| Калий | 200mg | 133mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 52.2g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +237.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2860% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4982.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1829.1% |