Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Лобстер сырой и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +189.7%
Содержит больше МедьМедь +945.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +508.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +996.6%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +453.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +416.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +666.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +231.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +464.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.103mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Пережаренные бобы DV% diff.
Медь 1.349mg 0.129mg 136%
Селен 63.6µg 5.8µg 105%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.58mg 27%
Витамин B5 1.449mg 0.189mg 25%
Белки 16.52g 4.98g 23%
Гистидин 0.413mg 153mg 22%
Железо 0.26mg 1.44mg 15%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Фосфор 161mg 92mg 10%
Марганец 0.056mg 0.289mg 10%
Холин 70.3mg 21.2mg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.367mg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Кальций 84mg 29mg 6%
Витамин B2 0.014mg 0.079mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.076mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.09mg 5%
Углеводы 0g 13.55g 5%
Калий 200mg 319mg 4%
Крахмал 0g 7.43g 3%
Натрий 423mg 370mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.543g 2%
Жиры 0.75g 2.01g 2%
Насыщенные жиры 0.181g 0.631g 2%
Витамин K 0µg 2.1µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.601g 1%
Калорийность 77kcal 90kcal 1%
Магний 38mg 35mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.85g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.54g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B6 0.104mg 0.103mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.016g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.215mg 0.065mg 0%
Треонин 0.654mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.438mg 0%
Лизин 1.24mg 0.377mg 0%
Метионин 0.413mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.297mg 0%
Валин 0.741mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +231.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +168%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.