Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Пикша

Сравнить продукты Лобстер сырой и Пикша

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +5088.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.5%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Содержит больше СеленСелен +100.6%
Содержит больше КалийКалий +75.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Пикша DV% diff.
Медь 1.349mg 0.026mg 147%
Селен 63.6µg 31.7µg 58%
Витамин B12 1.25µg 2.13µg 37%
Цинк 3.53mg 0.4mg 28%
Холестерин 127mg 66mg 20%
Витамин B5 1.449mg 0.494mg 19%
Витамин B6 0.104mg 0.327mg 17%
Фосфор 161mg 278mg 17%
Витамин B3 1.591mg 4.119mg 16%
Кальций 84mg 14mg 7%
Натрий 423mg 261mg 7%
Белки 16.52g 19.99g 7%
Калий 200mg 351mg 4%
Витамин B2 0.014mg 0.069mg 4%
Магний 38mg 26mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 1IU 23IU 3%
Холин 70.3mg 79.6mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин E 0.87mg 0.55mg 2%
Марганец 0.056mg 0.013mg 2%
Витамин B9 10µg 13µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.204g 1%
Калорийность 77kcal 90kcal 1%
Железо 0.26mg 0.21mg 1%
Жиры 0.75g 0.55g 0%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.111g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.074g 0%
Триптофан 0.215mg 0.26mg 0%
Треонин 0.654mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.882mg 0%
Лизин 1.24mg 2.126mg 0%
Метионин 0.413mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.904mg 0%
Валин 0.741mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +36.4%
Содержит больше ДругоеДругое +-1036.8%
Содержит больше БелкиБелки +21%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.