Лобстер сырой или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и пимента лекарственная?
- Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой богаче селеном, медью и витамином B12, в то время как пимента лекарственная содержит больше марганца, клетчатки, железа, кальция, витамина C и калия.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% больше, чем лобстер сырой.
- Пимента лекарственная имеет низкое содержание холестерина.
- Пимента лекарственная имеет более высокий гликемический индекс (15), чем лобстер сырой (0).
Crustaceans, lobster, northern, raw и Spices, allspice, ground были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +143.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +249.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2255.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +686.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +422% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2615.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5155.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +405% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.056mg | 2.943mg | 126% |
| Селен | 63.6µg | 2.7µg | 111% |
| Медь | 1.349mg | 0.553mg | 88% |
| Клетчатка | 0g | 21.6g | 86% |
| Железо | 0.26mg | 7.06mg | 85% |
| Кальций | 84mg | 661mg | 58% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Витамин C | 0mg | 39.2mg | 44% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 29% | |
| Калий | 200mg | 1044mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 72.12g | 24% |
| Магний | 38mg | 135mg | 23% |
| Цинк | 3.53mg | 1.01mg | 23% |
| Белки | 16.52g | 6.09g | 21% |
| Натрий | 423mg | 77mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2.36g | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Жиры | 0.75g | 8.69g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 2.55g | 11% |
| Калорийность | 77kcal | 263kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.21mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 2.86mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин B9 | 10µg | 36µg | 7% |
| Фосфор | 161mg | 113mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин A | 1µg | 27µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.66g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.52g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +856.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1058.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +697.3% |