Лобстер сырой или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лобстер сырой и пина колада
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем пина колада. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5, фосфором и витамином B3, но пина колада богаче марганцем.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 141% большим количеством меди от суточной нормы, чем пина колада.
- Пина колада содержит меньше холестерина.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем пина колада.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1607.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2615.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше СеленСелен | +8985.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +842.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1248.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2275.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.079mg | 141% |
| Селен | 63.6µg | 0.7µg | 114% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 0.42g | 32% |
| Цинк | 3.53mg | 0.13mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.061mg | 28% |
| Фосфор | 161mg | 7mg | 22% |
| Марганец | 0.056mg | 0.528mg | 21% |
| Натрий | 423mg | 6mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.118mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 22.66g | 8% |
| Кальций | 84mg | 8mg | 8% |
| Магний | 38mg | 8mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 1.636g | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.045mg | 5% |
| Калорийность | 77kcal | 174kcal | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Калий | 200mg | 71mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.033g | 2% |
| Жиры | 0.75g | 1.88g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Железо | 0.26mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 12µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.36g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 22.33g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3833.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +797% |