Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Пшеничная мука

Лобстер сырой или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +152.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.2%
Содержит больше СеленСелен +94.5%
Содержит больше МагнийМагний +213.2%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1415.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1689.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1965%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Пшеничная мука DV% diff.
Медь 1.349mg 0.535mg 90%
Селен 63.6µg 32.7µg 56%
Витамин B12 1.25µg 52%
Железо 0.26mg 3.94mg 46%
Холестерин 127mg 42%
Марганец 0.056mg 1.002mg 41%
Витамин B1 0.02mg 0.413mg 33%
Крахмал 0g 69.88g 29%
Витамин B3 1.591mg 6.02mg 28%
Углеводы 0g 75.12g 25%
Витамин B6 0.104mg 0.372mg 21%
Магний 38mg 119mg 19%
Натрий 423mg 4mg 18%
Фосфор 161mg 285mg 18%
Калорийность 77kcal 382kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.618g 15%
Клетчатка 0g 3.5g 14%
Холин 70.3mg 13%
Белки 16.52g 10.75g 12%
Цинк 3.53mg 2.63mg 8%
Витамин B9 10µg 42µg 8%
Кальций 84mg 14mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.11mg 5%
Жиры 0.75g 4.25g 5%
Витамин B2 0.014mg 0.073mg 5%
Витамин B5 1.449mg 1.267mg 4%
Насыщенные жиры 0.181g 0.536g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.924g 2%
Витамин K 0µg 0.8µg 1%
Калий 200mg 224mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.62g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 1.66g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.002g N/A
Триптофан 0.215mg 0.17mg 0%
Треонин 0.654mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.473mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.537mg 0%
Лизин 1.24mg 0.144mg 0%
Метионин 0.413mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.675mg 0%
Валин 0.741mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.257mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +53.7%
Содержит больше ВодаВода +833.7%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +784.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.