Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Розмари

Сравнить продукты Лобстер сырой и Розмари

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МедьМедь +348.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +139.5%
Содержит больше КальцийКальций +277.4%
Содержит больше КалийКалий +234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2457.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +985.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +990%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Розмари DV% diff.
Медь 1.349mg 0.301mg 116%
Селен 63.6µg 116%
Железо 0.26mg 6.65mg 80%
Клетчатка 0g 14.1g 56%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Марганец 0.056mg 0.96mg 39%
Белки 16.52g 3.31g 26%
Витамин B9 10µg 109µg 25%
Цинк 3.53mg 0.93mg 24%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Кальций 84mg 317mg 23%
Витамин B6 0.104mg 0.336mg 18%
Натрий 423mg 26mg 17%
Витамин A 1µg 146µg 16%
Калий 200mg 668mg 14%
Фосфор 161mg 66mg 14%
Магний 38mg 91mg 13%
Витамин B5 1.449mg 0.804mg 13%
Холин 70.3mg 13%
Насыщенные жиры 0.181g 2.838g 12%
Витамин B2 0.014mg 0.152mg 11%
Жиры 0.75g 5.86g 8%
Углеводы 0g 20.7g 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.901g 4%
Витамин B3 1.591mg 0.912mg 4%
Калорийность 77kcal 131kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1.16g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.6g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.051mg 0%
Треонин 0.654mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.249mg 0%
Лизин 1.24mg 0.143mg 0%
Метионин 0.413mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.169mg 0%
Валин 0.741mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +399.1%
Содержит больше ВодаВода +19.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +681.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +32.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.