Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сапота

Лобстер сырой или сапота - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше МедьМедь +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1757.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +519.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +127%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +264.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +728.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +592.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.432mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сапота DV% diff.
Медь 1.349mg 0.213mg 126%
Селен 63.6µg 116%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин B6 0.104mg 0.72mg 47%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 1.45g 30%
Цинк 3.53mg 0.19mg 30%
Витамин C 0mg 23mg 26%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин B5 1.449mg 0.397mg 21%
Фосфор 161mg 26mg 19%
Натрий 423mg 7mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Углеводы 0g 32.1g 11%
Фруктоза 0g 7.66g 10%
Витамин B2 0.014mg 0.116mg 8%
Витамин E 0.87mg 2.11mg 8%
Кальций 84mg 18mg 7%
Железо 0.26mg 0.78mg 7%
Калий 200mg 454mg 7%
Магний 38mg 11mg 6%
Марганец 0.056mg 0.204mg 6%
Крахмал 0g 6.33g 3%
Калорийность 77kcal 124kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.097g 1%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин B3 1.591mg 1.432mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.013mg 1%
Жиры 0.75g 0.46g 0%
Чистые углеводы 0g 26.7g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 20.14g N/A
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.181g 0.169g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.102g 0%
Триптофан 0.215mg 0.049mg 0%
Треонин 0.654mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.061mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.073mg 0%
Лизин 1.24mg 0.073mg 0%
Метионин 0.413mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.061mg 0%
Валин 0.741mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1039.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +63%
Содержит больше ВодаВода +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.169g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.