Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Свинина

Сравнить продукты Лобстер сырой и Свинина

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +342.1%
Содержит больше МедьМедь +1747.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.7%
Содержит больше МарганецМарганец +522.2%
Содержит больше СеленСелен +40.4%
Содержит больше КалийКалий +111.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +234.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4285%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2192.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +346.2%
Содержит больше ХолинХолин +33.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Свинина DV% diff.
Медь 1.349mg 0.073mg 142%
Витамин B1 0.02mg 0.877mg 71%
Селен 63.6µg 45.3µg 33%
Витамин B6 0.104mg 0.464mg 28%
Витамин B2 0.014mg 0.321mg 24%
Насыщенные жиры 0.181g 5.23g 23%
Витамин B12 1.25µg 0.7µg 23%
Белки 16.52g 27.32g 22%
Витамин B3 1.591mg 5.037mg 22%
Жиры 0.75g 13.92g 20%
Холестерин 127mg 80mg 16%
Натрий 423mg 62mg 16%
Витамин B5 1.449mg 0.698mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 6.19g 15%
Фосфор 161mg 246mg 12%
Цинк 3.53mg 2.39mg 10%
Калорийность 77kcal 242kcal 8%
Железо 0.26mg 0.87mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Калий 200mg 423mg 7%
Кальций 84mg 19mg 7%
Витамин D 1IU 53IU 7%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.2g 6%
Холин 70.3mg 93.9mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.29mg 4%
Марганец 0.056mg 0.009mg 2%
Магний 38mg 28mg 2%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.338mg 0%
Треонин 0.654mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.26mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.177mg 0%
Лизин 1.24mg 2.446mg 0%
Метионин 0.413mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.086mg 0%
Валин 0.741mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.413mg 1.067mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ВодаВода +39.9%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +65.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1756%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2713.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +305.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.