Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Семена мака

Лобстер сырой или семена мака - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +371.1%
Содержит больше МагнийМагний +813.2%
Содержит больше КальцийКальций +1611.9%
Содержит больше КалийКалий +259.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3653.8%
Содержит больше МедьМедь +20.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11876.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +698.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +720%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Семена мака DV% diff.
Марганец 0.056mg 6.707mg 289%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 28.569g 188%
Кальций 84mg 1438mg 135%
Железо 0.26mg 9.76mg 119%
Фосфор 161mg 870mg 101%
Селен 63.6µg 13.5µg 91%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 38mg 347mg 74%
Витамин B1 0.02mg 0.854mg 70%
Жиры 0.75g 41.56g 63%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 7.9mg 40%
Медь 1.349mg 1.627mg 31%
Витамин B5 1.449mg 0.324mg 23%
Калорийность 77kcal 525kcal 22%
Насыщенные жиры 0.181g 4.517g 20%
Витамин B9 10µg 82µg 18%
Натрий 423mg 26mg 17%
Калий 200mg 719mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 5.982g 14%
Витамин B6 0.104mg 0.247mg 11%
Холин 70.3mg 8.8mg 11%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Витамин B2 0.014mg 0.1mg 7%
Витамин E 0.87mg 1.77mg 6%
Витамин B3 1.591mg 0.896mg 4%
Белки 16.52g 17.99g 3%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.184mg 0%
Треонин 0.654mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.321mg 0%
Лизин 1.24mg 0.952mg 0%
Метионин 0.413mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.758mg 0%
Валин 0.741mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0g 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1260.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +5441.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +257.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2619.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9551.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.