Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Семя подсолнечника

Сравнить продукты Лобстер сырой и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +755.3%
Содержит больше КалийКалий +222.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1919.2%
Содержит больше МедьМедь +33.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3382.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~78mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +27.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3942.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2435.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +423.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1193.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2170%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.87mg 35.17mg 229%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 23.137g 152%
Витамин B1 0.02mg 1.48mg 122%
Витамин B6 0.104mg 1.345mg 95%
Марганец 0.056mg 1.95mg 82%
Жиры 0.75g 51.46g 78%
Фосфор 161mg 660mg 71%
Магний 38mg 325mg 68%
Железо 0.26mg 5.25mg 62%
Витамин B9 10µg 227µg 54%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Медь 1.349mg 1.8mg 50%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 18.528g 46%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Витамин B3 1.591mg 8.335mg 42%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Витамин B2 0.014mg 0.355mg 26%
Калорийность 77kcal 584kcal 25%
Селен 63.6µg 53µg 19%
Насыщенные жиры 0.181g 4.455g 19%
Натрий 423mg 9mg 18%
Цинк 3.53mg 5mg 13%
Калий 200mg 645mg 13%
Белки 16.52g 20.78g 9%
Углеводы 0g 20g 7%
Витамин B5 1.449mg 1.13mg 6%
Холин 70.3mg 55.1mg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Кальций 84mg 78mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.4g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 2.62g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.348mg 0%
Треонин 0.654mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.139mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.659mg 0%
Лизин 1.24mg 0.937mg 0%
Метионин 0.413mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.169mg 0%
Валин 0.741mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +1611.4%
Содержит больше БелкиБелки +25.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6761.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8321.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7716.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.