Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сливочный сыр

Лобстер сырой или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КалийКалий +51.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +7394.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +606%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +409.1%
Содержит больше СеленСелен +639.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1648.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +180.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.2%
Содержит больше ХолинХолин +158.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1542.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.86mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сливочный сыр DV% diff.
Медь 1.349mg 0.018mg 148%
Селен 63.6µg 8.6µg 100%
Насыщенные жиры 0.181g 20.213g 91%
Жиры 0.75g 34.44g 52%
Витамин B12 1.25µg 0.22µg 43%
Витамин A 1µg 308µg 34%
Цинк 3.53mg 0.5mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 8.907g 22%
Белки 16.52g 6.15g 21%
Витамин B5 1.449mg 0.517mg 19%
Витамин B2 0.014mg 0.23mg 17%
Калорийность 77kcal 350kcal 14%
Холестерин 127mg 101mg 9%
Витамин B3 1.591mg 0.091mg 9%
Холин 70.3mg 27.2mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.483g 8%
Фосфор 161mg 107mg 8%
Магний 38mg 9mg 7%
Натрий 423mg 314mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.056mg 4%
Калий 200mg 132mg 2%
Железо 0.26mg 0.11mg 2%
Марганец 0.056mg 0.011mg 2%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Витамин K 0µg 2.1µg 2%
Кальций 84mg 97mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 3.76g N/A
Крахмал 0g 0.35g 0%
Витамин E 0.87mg 0.86mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.215mg 0.069mg 0%
Треонин 0.654mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.324mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.657mg 0%
Лизин 1.24mg 0.567mg 0%
Метионин 0.413mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.291mg 0%
Валин 0.741mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +168.6%
Содержит больше ВодаВода +53.8%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4492%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3948.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.