Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Слойка

Сравнить продукты Лобстер сырой и Слойка

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +740%
Содержит больше КалийКалий +222.6%
Содержит больше МедьМедь +1073%
Содержит больше ЦинкЦинк +553.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.3%
Содержит больше СеленСелен +159.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.2%
Содержит больше МарганецМарганец +783.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1033.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1515%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1742.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.296g 22.228g 146%
Медь 1.349mg 0.115mg 137%
Селен 63.6µg 24.5µg 71%
Жиры 0.75g 38.5g 58%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Железо 0.26mg 2.6mg 29%
Витамин B5 1.449mg 0mg 29%
Цинк 3.53mg 0.54mg 27%
Витамин B1 0.02mg 0.323mg 25%
Насыщенные жиры 0.181g 5.502g 24%
Калорийность 77kcal 558kcal 24%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 8.828g 22%
Марганец 0.056mg 0.495mg 19%
Витамин B2 0.014mg 0.258mg 19%
Белки 16.52g 7.4g 18%
Углеводы 0g 45.7g 15%
Витамин K 0µg 16.3µg 14%
Витамин B3 1.591mg 3.8mg 14%
Фосфор 161mg 60mg 14%
Холин 70.3mg 6.2mg 12%
Витамин B9 10µg 55µg 11%
Натрий 423mg 253mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.019mg 7%
Кальций 84mg 10mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Магний 38mg 16mg 5%
Калий 200mg 62mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.55mg 2%
Чистые углеводы 0g 44.2g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.086mg 0%
Треонин 0.654mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.275mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.514mg 0%
Лизин 1.24mg 0.144mg 0%
Метионин 0.413mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.367mg 0%
Валин 0.741mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.158mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +123.2%
Содержит больше ВодаВода +993.9%
Содержит больше ДругоеДругое +78%
Содержит больше ЖирыЖиры +5033.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3912.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7409.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.