Лобстер сырой или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и спагетти?
- Спагетти содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5, фосфором и холиным, в то время как спагетти содержит больше марганца.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 139% больше, чем спагетти.
- Спагетти имеет низкое содержание холестерина.
- Спагетти имеет более высокий гликемический индекс (49), чем лобстер сырой (0).
Crustaceans, lobster, northern, raw и Pasta, cooked, unenriched, without added salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1249% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +592.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1193.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +998.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.1mg | 139% |
| Селен | 63.6µg | 26.4µg | 68% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.112mg | 27% |
| Цинк | 3.53mg | 0.51mg | 27% |
| Белки | 16.52g | 5.8g | 21% |
| Натрий | 423mg | 1mg | 18% |
| Фосфор | 161mg | 58mg | 15% |
| Холин | 70.3mg | 6.4mg | 12% |
| Марганец | 0.056mg | 0.322mg | 12% |
| Крахмал | 0g | 26.01g | 11% |
| Углеводы | 0g | 30.86g | 10% |
| Кальций | 84mg | 7mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.4mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Калий | 200mg | 44mg | 5% |
| Магний | 38mg | 18mg | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.049mg | 4% |
| Калорийность | 77kcal | 158kcal | 4% |
| Железо | 0.26mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.06g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 0.56g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.176g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.131g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.326g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.03g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +184.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.176g