Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Спельта

Сравнить продукты Лобстер сырой и Спельта

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +211.1%
Содержит больше МедьМедь +164%
Содержит больше СеленСелен +443.6%
Содержит больше МагнийМагний +257.9%
Содержит больше КалийКалий +94%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1607.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +149.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5226.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1720%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +707.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Спельта DV% diff.
Марганец 0.056mg 2.983mg 127%
Селен 63.6µg 11.7µg 94%
Медь 1.349mg 0.511mg 93%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Железо 0.26mg 4.44mg 52%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Фосфор 161mg 401mg 34%
Витамин B3 1.591mg 6.843mg 33%
Витамин B1 0.02mg 0.364mg 29%
Магний 38mg 136mg 23%
Углеводы 0g 70.19g 23%
Крахмал 0g 53.92g 22%
Натрий 423mg 8mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Калорийность 77kcal 338kcal 13%
Витамин B6 0.104mg 0.23mg 10%
Витамин B9 10µg 45µg 9%
Витамин B2 0.014mg 0.113mg 8%
Витамин B5 1.449mg 1.068mg 8%
Кальций 84mg 27mg 6%
Калий 200mg 388mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.258g 6%
Белки 16.52g 14.57g 4%
Витамин K 0µg 3.6µg 3%
Жиры 0.75g 2.43g 3%
Цинк 3.53mg 3.28mg 2%
Витамин E 0.87mg 0.79mg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.406g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.445g 1%
Чистые углеводы 0g 59.49g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 6.82g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.132mg 0%
Треонин 0.654mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.07mg 0%
Лизин 1.24mg 0.409mg 0%
Метионин 0.413mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.737mg 0%
Валин 0.741mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +13.4%
Содержит больше ВодаВода +634.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +224%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.