Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Спред

Сравнить продукты Лобстер сырой и Спред

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +81.8%
Содержит больше МедьМедь +937.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +172.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%
Содержит больше МарганецМарганец +115.4%
Содержит больше СеленСелен +555.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +12.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +857.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.73mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Спред DV% diff.
Медь 1.349mg 0.13mg 135%
Селен 63.6µg 9.7µg 98%
Холестерин 127mg 38mg 30%
Жиры 0.75g 17.34g 26%
Насыщенные жиры 0.181g 5.977g 26%
Натрий 423mg 1013mg 26%
Цинк 3.53mg 1.02mg 23%
Витамин B5 1.449mg 0.43mg 20%
Белки 16.52g 7.66g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 7.584g 18%
Фосфор 161mg 59mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2.565g 15%
Витамин B1 0.02mg 0.172mg 13%
Витамин B2 0.014mg 0.134mg 9%
Калорийность 77kcal 235kcal 8%
Кальций 84mg 12mg 7%
Железо 0.26mg 0.79mg 7%
Магний 38mg 8mg 7%
Витамин E 0.87mg 1.74mg 6%
Витамин B12 1.25µg 1.12µg 5%
Углеводы 0g 11.94g 4%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 200mg 110mg 3%
Витамин D 1IU 22IU 3%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Холин 70.3mg 62.3mg 1%
Витамин B3 1.591mg 1.73mg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Витамин B6 0.104mg 0.12mg 1%
Марганец 0.056mg 0.026mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 0g 11.74g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.082mg 0%
Треонин 0.654mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.6mg 0%
Лизин 1.24mg 0.663mg 0%
Метионин 0.413mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.301mg 0%
Валин 0.741mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +115.7%
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2212%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +56.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3347.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +766.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.