Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Суп из чечевицы

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше МедьМедь +1827.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1076.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%
Содержит больше СеленСелен +21100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.5%
Содержит больше МарганецМарганец +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +935%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +941.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +341.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Суп из чечевицы
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Суп из чечевицы DV% diff.
Медь 1.349mg 0.07mg 142%
Селен 63.6µg 0.3µg 115%
Витамин B12 1.25µg 0.12µg 47%
Холестерин 127mg 3mg 41%
Цинк 3.53mg 0.3mg 29%
Витамин B5 1.449mg 0.14mg 26%
Белки 16.52g 3.74g 26%
Холин 70.3mg 13%
Фосфор 161mg 74mg 12%
Железо 0.26mg 1.07mg 10%
Витамин B3 1.591mg 0.545mg 7%
Кальций 84mg 17mg 7%
Магний 38mg 9mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Натрий 423mg 532mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Углеводы 0g 8.16g 3%
Марганец 0.056mg 0.12mg 3%
Витамин B9 10µg 20µg 3%
Калий 200mg 144mg 2%
Витамин B2 0.014mg 0.045mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.181g 0.45g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.52g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.13g 1%
Калорийность 77kcal 56kcal 1%
Витамин B6 0.104mg 0.09mg 1%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Жиры 0.75g 1.12g 1%
Чистые углеводы 0g 8.16g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Суп из чечевицы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
8%
Суп из чечевицы
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
21%
Суп из чечевицы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 124mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп из чечевицы
Суп из чечевицы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.269g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.