Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сухое молоко

Лобстер сырой или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МедьМедь +1586.3%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +290.2%
Содержит больше МагнийМагний +123.7%
Содержит больше КальцийКальций +985.7%
Содержит больше КалийКалий +565%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +382%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1315%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8507.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше ХолинХолин +67%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сухое молоко DV% diff.
Медь 1.349mg 0.08mg 141%
Витамин B2 0.014mg 1.205mg 92%
Фосфор 161mg 776mg 88%
Селен 63.6µg 16.3µg 86%
Витамин B12 1.25µg 3.25µg 83%
Кальций 84mg 912mg 83%
Насыщенные жиры 0.181g 16.742g 75%
Жиры 0.75g 26.71g 40%
Калий 200mg 1330mg 33%
Витамин A 1µg 258µg 29%
Витамин B1 0.02mg 0.283mg 22%
Калорийность 77kcal 496kcal 21%
Белки 16.52g 26.32g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 7.924g 19%
Витамин B5 1.449mg 2.271mg 16%
Витамин B6 0.104mg 0.302mg 15%
Углеводы 0g 38.42g 13%
Магний 38mg 85mg 11%
Холестерин 127mg 97mg 10%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Холин 70.3mg 117.4mg 9%
Витамин B9 10µg 37µg 7%
Витамин B3 1.591mg 0.646mg 6%
Железо 0.26mg 0.47mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 0.87mg 0.58mg 2%
Натрий 423mg 371mg 2%
Цинк 3.53mg 3.34mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин D 1IU 20IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.665g 2%
Марганец 0.056mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 38.42g N/A
Сахар 0g 38.42g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.371mg 0%
Треонин 0.654mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.197mg 2.578mg 0%
Лизин 1.24mg 2.087mg 0%
Метионин 0.413mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.271mg 0%
Валин 0.741mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +3177.3%
Содержит больше БелкиБелки +59.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3461.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +241.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3501.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.