Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сыр

Сравнить продукты Лобстер сырой и Сыр

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Сыр
Сыр
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +40.7%
Содержит больше КалийКалий +163.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше МедьМедь +4396.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +107.4%
Содержит больше СеленСелен +123.2%
Содержит больше КальцийКальций +745.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Сыр
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2596.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.6%
Содержит больше ХолинХолин +326.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2957.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сыр DV% diff.
Медь 1.349mg 0.03mg 147%
Насыщенные жиры 0.181g 18.867g 85%
Селен 63.6µg 28.5µg 64%
Кальций 84mg 710mg 63%
Жиры 0.75g 33.31g 50%
Фосфор 161mg 455mg 42%
Витамин A 1µg 330µg 37%
Витамин B2 0.014mg 0.428mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 9.246g 23%
Витамин B5 1.449mg 0.41mg 21%
Калорийность 77kcal 404kcal 16%
Белки 16.52g 22.87g 13%
Холин 70.3mg 16.5mg 10%
Натрий 423mg 653mg 10%
Витамин B3 1.591mg 0.059mg 10%
Холестерин 127mg 99mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.421g 8%
Витамин B12 1.25µg 1.1µg 6%
Витамин B9 10µg 27µg 4%
Калий 200mg 76mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Магний 38mg 27mg 3%
Витамин D 1IU 24IU 3%
Витамин B6 0.104mg 0.066mg 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Железо 0.26mg 0.14mg 2%
Цинк 3.53mg 3.64mg 1%
Углеводы 0g 3.09g 1%
Витамин B1 0.02mg 0.029mg 1%
Марганец 0.056mg 0.027mg 1%
Витамин E 0.87mg 0.71mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.09g N/A
Сахар 0g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.011g 0.917g N/A
Триптофан 0.215mg 0.547mg 0%
Треонин 0.654mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.723mg 1.206mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.939mg 0%
Лизин 1.24mg 1.025mg 0%
Метионин 0.413mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.074mg 0%
Валин 0.741mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Сыр
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше ВодаВода +118.7%
Содержит больше БелкиБелки +38.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4341.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +108.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Сыр
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4102.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.