Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сэндвич с сыром

Лобстер сырой или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше МедьМедь +743.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.6%
Содержит больше СеленСелен +161.7%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше КалийКалий +53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +907.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1833.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +941.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1690%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +540%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сэндвич с сыром DV% diff.
Медь 1.349mg 0.16mg 132%
Селен 63.6µg 24.3µg 71%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 9.166g 59%
Витамин B12 1.25µg 0.12µg 47%
Марганец 0.056mg 1.083mg 45%
Холестерин 127mg 7mg 40%
Жиры 0.75g 25g 37%
Фосфор 161mg 382mg 32%
Витамин B2 0.014mg 0.427mg 32%
Железо 0.26mg 2.62mg 30%
Витамин B1 0.02mg 0.358mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 10.351g 25%
Цинк 3.53mg 0.87mg 24%
Калорийность 77kcal 497kcal 21%
Углеводы 0g 58.2g 19%
Насыщенные жиры 0.181g 4.129g 18%
Натрий 423mg 839mg 18%
Витамин B5 1.449mg 0.622mg 17%
Витамин B9 10µg 64µg 14%
Белки 16.52g 9.8g 13%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B6 0.104mg 0.261mg 12%
Кальций 84mg 204mg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B3 1.591mg 3.185mg 10%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 38mg 54mg 4%
Калий 200mg 306mg 3%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Чистые углеводы 0g 55.1g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.13mg 0%
Треонин 0.654mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.383mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.698mg 0%
Лизин 1.24mg 0.344mg 0%
Метионин 0.413mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.472mg 0%
Валин 0.741mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.219mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +68.6%
Содержит больше ВодаВода +2429.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +113.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4605%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2996.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.