Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Лобстер сырой и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше МедьМедь +1506%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.4%
Содержит больше СеленСелен +219.6%
Содержит больше КальцийКальций +103.6%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.2%
Содержит больше МарганецМарганец +532.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +468.2%
Содержит больше ХолинХолин +141.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1615%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1807.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +560%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Сэндвич Субмарина DV% diff.
Медь 1.349mg 0.084mg 141%
Селен 63.6µg 19.9µg 79%
Витамин B12 1.25µg 0.22µg 43%
Холестерин 127mg 27mg 33%
Витамин B1 0.02mg 0.343mg 27%
Цинк 3.53mg 1.05mg 23%
Железо 0.26mg 1.81mg 19%
Витамин B2 0.014mg 0.267mg 19%
Витамин B5 1.449mg 0.555mg 18%
Витамин B3 1.591mg 4.323mg 17%
Насыщенные жиры 0.181g 3.554g 15%
Витамин B9 10µg 66µg 14%
Жиры 0.75g 10.04g 14%
Марганец 0.056mg 0.354mg 13%
Белки 16.52g 10.52g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 1.927g 11%
Кальций 84mg 171mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 3.716g 9%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.203mg 8%
Холин 70.3mg 29.1mg 7%
Калорийность 77kcal 213kcal 7%
Углеводы 0g 20.43g 7%
Натрий 423mg 575mg 7%
Фосфор 161mg 112mg 7%
Крахмал 0g 15.67g 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин K 0µg 4.5µg 4%
Магний 38mg 20mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.41mg 3%
Калий 200mg 282mg 2%
Фруктоза 0g 1.4g 2%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Витамин D 1IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.011g 0.119g N/A
Триптофан 0.215mg 0.1mg 0%
Треонин 0.654mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.752mg 0%
Лизин 1.24mg 0.491mg 0%
Метионин 0.413mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.431mg 0%
Валин 0.741mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше ВодаВода +43.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1238.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1589.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +551%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.