Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Тако

Сравнить продукты Лобстер сырой и Тако

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше МедьМедь +1651.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.7%
Содержит больше СеленСелен +591.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.6%
Содержит больше МарганецМарганец +344.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~89mg
Одинаковое количество вещества Калий ~209mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.4%
Содержит больше ХолинХолин +119.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Тако DV% diff.
Медь 1.349mg 0.077mg 141%
Селен 63.6µg 9.2µg 99%
Холестерин 127mg 28mg 33%
Витамин B5 1.449mg 29%
Насыщенные жиры 0.181g 4.384g 19%
Жиры 0.75g 12.7g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.042g 18%
Цинк 3.53mg 1.75mg 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Белки 16.52g 8.86g 15%
Витамин B12 1.25µg 0.93µg 13%
Витамин K 0µg 15.3µg 13%
Железо 0.26mg 1.19mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.411g 10%
Марганец 0.056mg 0.249mg 8%
Калорийность 77kcal 226kcal 7%
Холин 70.3mg 32mg 7%
Углеводы 0g 19.85g 7%
Крахмал 0g 14.78g 6%
Витамин B2 0.014mg 0.06mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Фосфор 161mg 178mg 2%
Витамин A 1µg 20µg 2%
Витамин E 0.87mg 0.6mg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Витамин B6 0.104mg 0.09mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 423mg 397mg 1%
Кальций 84mg 89mg 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 15.95g N/A
Витамин D 1IU 4IU 0%
Калий 200mg 209mg 0%
Сахар 0g 0.9g N/A
Витамин B3 1.591mg 1.65mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.467g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Фруктоза 0g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +86.5%
Содержит больше ВодаВода +42%
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1593.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1905%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +927.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.