Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Тамале (блюдо)

Лобстер сырой или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Тамале (блюдо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +189.7%
Содержит больше КалийКалий +52.7%
Содержит больше МедьМедь +2041.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.6%
Содержит больше СеленСелен +960%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +369.2%
Содержит больше МарганецМарганец +210.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~427mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +606.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +131.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.59mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Тамале (блюдо) DV% diff.
Медь 1.349mg 0.063mg 143%
Селен 63.6µg 6µg 105%
Холестерин 127mg 17mg 37%
Витамин B12 1.25µg 0.54µg 30%
Витамин B5 1.449mg 0.205mg 25%
Белки 16.52g 6.28g 20%
Цинк 3.53mg 1.48mg 19%
Холин 70.3mg 13%
Железо 0.26mg 1.22mg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Насыщенные жиры 0.181g 2.396g 10%
Фосфор 161mg 99mg 9%
Жиры 0.75g 6.12g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.739g 6%
Кальций 84mg 29mg 6%
Углеводы 0g 18.12g 6%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Витамин B2 0.014mg 0.08mg 5%
Марганец 0.056mg 0.174mg 5%
Крахмал 0g 12.27g 5%
Калорийность 77kcal 153kcal 4%
Магний 38mg 22mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Витамин B6 0.104mg 0.143mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.688g 3%
Калий 200mg 131mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Чистые углеводы 0g 15.02g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 0.99g N/A
Натрий 423mg 427mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B3 1.591mg 1.59mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.052mg 0%
Треонин 0.654mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.271mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.568mg 0%
Лизин 1.24mg 0.427mg 0%
Метионин 0.413mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.275mg 0%
Валин 0.741mg 0.318mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.196mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +163.1%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше ДругоеДругое +29%
Содержит больше ЖирыЖиры +716%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1145%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +132.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.