Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Творог

Сравнить продукты Лобстер сырой и Творог

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +4551.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +782.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +555.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~83mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1507.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.7%
Содержит больше ХолинХолин +282.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1064.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +48.6%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +473.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +253.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Творог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Творог DV% diff.
Медь 1.349mg 0.029mg 147%
Селен 63.6µg 9.7µg 98%
Холестерин 127mg 17mg 37%
Витамин B12 1.25µg 0.43µg 34%
Цинк 3.53mg 0.4mg 28%
Витамин B5 1.449mg 0.557mg 18%
Витамин B2 0.014mg 0.163mg 11%
Белки 16.52g 11.12g 11%
Витамин B3 1.591mg 0.099mg 9%
Холин 70.3mg 18.4mg 9%
Магний 38mg 8mg 7%
Насыщенные жиры 0.181g 1.718g 7%
Витамин E 0.87mg 0.08mg 5%
Жиры 0.75g 4.3g 5%
Витамин A 1µg 37µg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.046mg 4%
Калий 200mg 104mg 3%
Натрий 423mg 364mg 3%
Железо 0.26mg 0.07mg 2%
Марганец 0.056mg 0.002mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.778g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.123g 1%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Калорийность 77kcal 98kcal 1%
Витамин B1 0.02mg 0.027mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Углеводы 0g 3.38g 1%
Чистые углеводы 0g 3.38g N/A
Витамин D 1IU 3IU 0%
Кальций 84mg 83mg 0%
Сахар 0g 2.67g N/A
Фосфор 161mg 159mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.147mg 0%
Треонин 0.654mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.591mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.116mg 0%
Лизин 1.24mg 0.934mg 0%
Метионин 0.413mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.577mg 0%
Валин 0.741mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.326mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.537g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.