Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Текс-мекс

Лобстер сырой или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше МедьМедь +1093.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.6%
Содержит больше СеленСелен +2790.9%
Содержит больше КальцийКальций +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше МарганецМарганец +198.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~210mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~385mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +290.6%
Содержит больше ХолинХолин +201.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Текс-мекс DV% diff.
Медь 1.349mg 0.113mg 137%
Селен 63.6µg 2.2µg 112%
Витамин B12 1.25µg 0.32µg 39%
Холестерин 127mg 22mg 35%
Белки 16.52g 6.68g 20%
Цинк 3.53mg 1.36mg 20%
Витамин B5 1.449mg 0.68mg 15%
Насыщенные жиры 0.181g 3.446g 15%
Витамин B2 0.014mg 0.18mg 13%
Фосфор 161mg 72mg 13%
Железо 0.26mg 1.15mg 11%
Жиры 0.75g 7.46g 10%
Холин 70.3mg 23.3mg 9%
Витамин B9 10µg 42µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 2.606g 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Марганец 0.056mg 0.167mg 5%
Углеводы 0g 11.91g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.883g 4%
Магний 38mg 26mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Калорийность 77kcal 141kcal 3%
Витамин B3 1.591mg 1.24mg 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Натрий 423mg 385mg 2%
Кальций 84mg 97mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.91g N/A
Витамин D 1IU 0%
Калий 200mg 210mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B6 0.104mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.075mg 0%
Треонин 0.654mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.549mg 0%
Лизин 1.24mg 0.486mg 0%
Метионин 0.413mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.277mg 0%
Валин 0.741mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.201mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +894.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1084.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.