Лобстер сырой или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лобстер сырой и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем лобстер сырой. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше меди, селена, витамина B12, цинка и витамина B5, однако тесто для печенья богаче марганцем, железом и витамином B1.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 138% большим количеством меди от суточной нормы, чем тесто для печенья.
- Лобстер сырой содержит в 31 раз больше витамина B12, чем тесто для печенья, В то время как лобстер сырой содержит 1.25 µg витамина B12, тесто для печенья содержит только 0.04 µg.
- Тесто для печенья имеет меньше холестерина.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем тесто для печенья (54).
Crustaceans, lobster, northern, raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1126.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +598.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +723.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1266.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3025% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1070% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +957.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.11mg | 138% |
| Селен | 63.6µg | 9.1µg | 99% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0.04µg | 50% |
| Холестерин | 127mg | 24mg | 34% |
| Марганец | 0.056mg | 0.765mg | 31% |
| Жиры | 0.75g | 18.9g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 10.531g | 26% |
| Цинк | 3.53mg | 0.64mg | 26% |
| Железо | 0.26mg | 2.14mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.372mg | 22% |
| Белки | 16.52g | 5.4g | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 4.751g | 21% |
| Углеводы | 0g | 59.1g | 20% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.234mg | 18% |
| Калорийность | 77kcal | 424kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 2.592g | 15% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.148mg | 10% |
| Фосфор | 161mg | 104mg | 8% |
| Натрий | 423mg | 294mg | 6% |
| Витамин B9 | 10µg | 35µg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Кальций | 84mg | 31mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 1.865mg | 2% |
| Калий | 200mg | 147mg | 2% |
| Магний | 38mg | 28mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.6g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +429.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2420% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4686.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +775.7% |