Лобстер сырой или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лобстер сырой и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой содержит больше меди, витамина B12, цинка, витамина B5, фосфора, магния, витамина B3 и кальция, но томатный суп-пюре содержит больше витамина A.
- Лобстер сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 144% выше, чем томатный суп-пюре.
- Количество холестерина в продукте томатный суп-пюре ниже.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2494.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1370.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +570.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2798% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.052mg | 144% |
| Селен | 63.6µg | 116% | |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 2mg | 42% |
| Белки | 16.52g | 0.92g | 31% |
| Цинк | 3.53mg | 0.24mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.05mg | 28% |
| Фосфор | 161mg | 24mg | 20% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Магний | 38mg | 4mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.465mg | 7% |
| Кальций | 84mg | 16mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.036mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 9.6g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.029mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.45g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Железо | 0.26mg | 0.33mg | 1% |
| Калий | 200mg | 169mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 1.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.4g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Натрий | 423mg | 424mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.22g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.28g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.018mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1695.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52% |